Posts Tagged ‘triptòfan’
Aliats per al teu descans
Aquest estiu la calor s’ha fet esperar, però ja portem uns quants dies amb temperatures elevades que moltes vegades provoquen dificultats extres per a dormir a causa de la pròpia calor, el soroll que suposa tenir les finestres obertes, anar a dormir més tard del que és habitual…
Per fortuna, disposem de molts elements que ens poden ajudar a millorar el nostre descans nocturn: Suplements, aliments, herbes, olis essencials… Te’n presentem uns quants per tal que trobis el que millor et pugui ajudar a dormir més i millor. Read the rest of this entry »
Dormir bé i suficient
Dormir menys del que necessitem pot comportar que ens sentim mancats d’energia, sense gana, irritables, amb dificultats per concentrar-nos…
Les estadístiques indiquen que l’insomni és un dels anomenats trastorns del son que més es consulta en atenció primària. El pateixen un 40% dels adults, un 10% dels quals el pateix de manera crònica.