Dormir millor també a l’estiu Les altes temperatures fan que moltes vegades ens costi més adormir-nos o aconseguir un somni reparador. Conèixer alguns dels elements que ens poden ajudar a descansar millor pot resultar molt convenient.

Aquest estiu la calor s’ha fet esperar, però ja portem uns quants dies amb temperatures elevades que moltes vegades provoquen dificultats extres per a dormir a causa de la pròpia calor, el soroll que suposa tenir les finestres obertes, anar a dormir més tard del que és habitual…

Per fortuna, disposem de molts elements que ens poden ajudar a millorar el nostre descans nocturn: Suplements, aliments, herbes, olis essencials… Te’n presentem uns quants per tal que trobis el que millor et pugui ajudar a dormir més i millor. Read the rest of this entry »

Una de les claus del benestar físic i mental Dormir és bàsic per a la salut, perquè mentre ho fem el nostre organisme es regenera. No descansar prou ens dóna una mala qualitat de vida que a la llarga ens pot passar factura. La bona notícia es que podem prendre diverses mesures per aconseguir dormir més i millor.

Dormir menys del que necessitem pot comportar que ens sentim mancats d’energia, sense gana, irritables, amb dificultats per concentrar-nos…

Les estadístiques indiquen que l’insomni és un dels anomenats trastorns del son que més es consulta en atenció primària. El pateixen un 40% dels adults, un 10% dels quals el pateix de manera crònica.

Read the rest of this entry »