Una pràctica per relaxar els teus ulls  Els nostres ulls pateixen la constant estimulació que els comporta estar durant llargs periodes de temps davant de les pantalles dels ordinadors i altres aparells tecnològics; aprendre a relaxar-los i fer pràctiques de visió natural ens pot ajudar a veure-hi millor. Read the rest of this entry »

Un treball col·lectiu molt potent

L’any passat us proposavem treballar a favor de l’abundància per sortir de la sensació general de carència, de crisi i de mancança en la qual la majoria ens sentiem immersos. Ho fèiem aprofitant la lluna plena de tardor. Avui, lluna plena de tardor, us convidem de nou a recitar durant 40 dies el mantra de l’abundància.

Ens trobem en un moment molt excitant com a país.

Les possibilitats que se’ns obren a partir del proper 25 de novembre no amaguen però que moltes persones segueixen patint els efectes de la crisi, en alguns casos de manera dramàtica.

Els canvis, també els positius, solen generar por i incertesa. 

I el que molts desitgem que passi a partir del 25 de novembre és un gran canvi que ens afectarà, tant de bo per a molt millor, a tots nosaltres. Read the rest of this entry »

Idees per tenir cura de la nostra audició De cotxes, de màquines, de sirenes… El soroll és una de les característiques del món modern. La nostra oïda pateix agressions acústiques externes continuades, la qual cosa pot desequilibrar-nos en el nostre element aigua, ja que l’oïda és el sentit que fa de porta d’entrada del ronyó, l’òrgan que regeix l’hivern, el de l’element aigua, segons la Medicina Tradicional Xinesa.

Ens costa estar en silenci. Sovint perquè en assalten sons incontrolables de tota mena: els motors i les botzines del cotxes, sirenes d’ambulàncies i bombers, maquinària de tota mena, obres a les cases o al carrer, cops de porta, crits, telèfons…

I quan disposem d’una estona lliure de seguida engegem la ràdio o la tele, o ens posem els auriculars per escoltar música i aïllar-nos de l’exterior o deixem que aquesta soni a tota potència mentre fem qualsevol altra cosa. Sovint tenim la música o les veus de la ràdio o la televisió de remor de fons, no les escoltem, però la nostra oïda les sent i les pateix. Read the rest of this entry »

Tècniques per alliberar-la Sentir por ens pot salvar la vida perquè ens posa en un estat d’alerta que ens prepara per a la fugida o la lluita. El problema apareix quan vivim en un estat permanent d’alerta sense que cap causa ho justifiqui. Aprendre a detectar aquest estrès innecesari ens pot ajudar a disposar de més energia de ronyó, l’òrgan que segons la Medicina Tradicional Xinesa regula la por, i a portar una vida més sana i satisfactòria.

Els mecanismes de la por es posen marxa quan detectem un senyal de perill. En aquest moment, tot el cos reacciona davant d’aquest i es prepara per fer front a la situació: Read the rest of this entry »

10 estratègies per vèncer els nostres temors La por és una emoció necessària per a la nostra supervivència, tots la sentim en major o menor grau i és bo que així sigui, perquè ens pot salvar la vida. No obstant això, quan la por ens paralitza i ens impedeix dur a terme els nostres propòsits és el moment de posar-hi remei.

L’evolució de l’home ha desenvolupat un instint molt ràpid de reacció davant la percepció del perill.

Aquesta promptitud en la resposta ha tingut un clar valor en la supervivència de l’espècie al llarg dels segles.

Avui seguim necessitant aquesta capacitat de reacció cada vegada que creuem un carrer amb trànsit intens, fent alpinisme, ciclisme, conduint, cobrint objectius laborals…

Necessitem la por per protegir-nos dels perills i tenir certes dosis de prudència anticipant i evitant problemes a nivell social, laboral, econòmics…

El problema es presenta quan el nostre organisme es prepara contínuament per afrontar un perill que no és real, ocasionant un estrés crònic, o quan les nostres pors ens impedeixen fer una vida normal. Read the rest of this entry »

Enfortir l’energia dels ronyons és la clau Per a la Medicina Tradicional Xinesa la por és una emoció lligada als ronyons, els òrgans de l’element aigua, que regeix l’estació de l’hivern. Reforçar l’energia dels ronyons ens donarà també enteresa i coratge per fer front als reptes que ens trobem en el nostre camí.

Tant per a la Medicina Tradicional Xinesa (MTX) com per al Sistema del Tao Curatiu (STC), basat en ella, l’hivern és l’estació de l’element aigua, que té com a òrgan destacat el ronyó.

Segons la MTX, entre les moltes funcions del ronyó es troba la d’emmagatzemar l’energia Jing o essencial, la que rebem dels nostres pares en el moment de la concepció i que és la base de la nostra existència, ja que sense ella no hi hauria vida.

La MTX també vincula a cada òrgan del cos una emoció, que en el cas dels ronyons és la por. Un temor que ocasiona un buit d’energia Jing i que es manifesta físicament amb trastorns més o menys greus en funció de la naturalesa de la por de què es tracti i que poden anar des d’un lleuger tremolor de cames a una infecció greu de ronyó. Read the rest of this entry »

Celebrar el solstici Amb l’arribada del solstici donem la benvinguda a l’hivern, que es caracteritza per oferir-nos nits més llargues i menys hores de llum. El solstici ens assenyala l’acabament d’un cicle i un nou començament. No és un final definitiu, és una oportunitat per renovar-se.

Pobles antics com el celta o el romà celebraven el solstici d’hivern la nit que va del 21 al 22 de desembre, la nit més llarga de l’any, en contraposició a la de Sant Joan, que és la més curta.

La nit del solstici és el moment en que la terra està més inclinada respecte del sol i per això rep menys hores de llum. Read the rest of this entry »

L’art de treballar amb l’energia vital El txi kung o qi jong utilitza, de forma sincronitzada,  el moviment, la respiració i la concentració per fer un treball energètic que comporti una millora de la salut física, energètica, mental,  emocional i espiritual. Al mateix temps, ajuda a desenvolupar tot el nostre potencial humà.

El txi kung és a la Xina el que el ioga representa a l’Índia. Ambdues disciplines comparteixen la finalitat d’afavorir  un estat de benestar i el creixement i desenvolupament de la persona en tots els àmbits.

El terme txi kung és relativament recent, ja que es va començar a fer servir a partir de 1975. Abans se’l coneixia amb el nom de Dao Yin. Read the rest of this entry »

Un treball per l’abundància Estem a l’estació del metall, dominada per l’energia del pulmó. Quan aquesta energia pulmonar és dèbil, podem caure en emocions com la tristesa, el pessimisme o la malenconia. Per evitar-ho, hem d’equilibrar l’energia de pulmó i fer alguna acció que ens reporti benestar, com un treball màntric per cridar l’abundància.

Quan parlem de tristesa associada a la tardor no ho fem d’un sentiment de desesperació, sinó més aviat de desencís. Aquest desencant està relacionat amb la sensació que la bellesa, la llum, “el millor” han quedat enrrere i que el futur que ens espera és gris i poc estimulant.

Aquesta tardor hi ha altres factors que poden empenyer-nos al pessimisme: la sensació general de pèrdua, de mancança, de crisi, la por pel futur… Read the rest of this entry »

Temps de fer balanç Hem entrat a la tardor, l’estació seca per a la Medicina Tradicional Xinesa, governada per l’element metall, que regeix els pulmons i el budell gruixut. És un moment de mirar cap endins, d’observar-nos i de carregar-nos d’energia per ser més forts els durs mesos d’hivern.

A la tardor la natura es desprèn de qualsevol ornament i queda en la seva essència. La caiguda de les fulles dels arbres i el final de les collites ens mostra una terra seca, primària.

Les persones, com a part de la natura que som, també deixem l’extraversió de l’estiu i comencem a fer balanç. És un bon  moment per trobar-nos amb nosaltres mateixos i cohesionar-nos, fer-nos més forts a tots els nivells. Read the rest of this entry »