Guia pas a pas La hipnosi ens permet assolir un estat de gran relaxació, al temps que ens manté totalment alerta i presents. Un cop aconseguim aquest estat, podem treballar en els nostres objectius i facilitar, d’aquesta manera, que es compleixin.

Per arribar a ser capaços d’autohipnotizar-nos, abans un professional d’aquesta teràpia ens haurà d’haver entrenat per tal que puguem aconseguir l’estat hipnòtic nosaltres sols.

Hi ha diverses tècniques per assolir l’estat hipnòtic: visualització, relaxació guiada, noesiteràpia, sofrologia, entrenament autògen…

Un cop haguem trobat la que millor ens va, el professional ens donarà la seqüència d’exercicis que ens cal fer i ens ajudarà a automatizar-la per tal que acabem fent-la pel nostre compte sense problemes.

Tots podem beneficiar-nos d’aquesta eina, sempre que tinguem una mínima aptitud per fixar l’atenció i certa capacitat imaginativa.

El procés hipnòtic necessita de l’acceptació i la participació activa de la persona. Read the rest of this entry »