Com ens poden ajudar les plantes Més hores de llum, temperatures més suaus, esclat de la natura… És l’arribada de la primavera i nosaltres, com a part de la natura que som, ens anem adaptant a la nova estació a poc a poc, de vegades amb petites molèsties: problemes per dormir, astènia, al·lèrgies… El món de les flors i plantes ens pot donar un cop de mà per minimitzar-los.

La natura és molt generosa a l’hora de brindar-nos remeis naturals per alleugerir algunes de les molèsties que poden aparèixer durant la primavera. Et presentem algunes de les plantes més útils en aquesta època de l’any i t’expliquem com et poden ajudar.

És important tenir en compte, però, que les plantes no són innòcues i per tant, també poden estar contraindicades en alguns casos. Per això et recomanem que consultis sempre a un especialista abans de prendre-les amb finalitats guaridores. Read the rest of this entry »

21 i 22 d’octubre X Edició de la Fira d’alimentació i salut de Balaguer

Balaguer acollirà els propers dissabte 21 i diumenge 22 d’octubre la X edició de la Fira de l’alimentació i la salut. Durant dos dies es podran seguir un total de 37 conferències en les quals es tractaran temes tan diversos com la Visió Natural i el Mètode Bates; la relació entre la dieta i les emocions; la foodtopia; la microgimnàstica o la cura de l’espatllat entre moltes altres.

Visió natural i Mètode Bates

Dissabte 21 a les 13 h a la sala 3 Roser Carre Ibáñez, psicòga i educadora visual, donarà la conferència sobre Visió Natural i Mètode Bates titulada. Relaxar els ulls per a veure-hi millor.

La conferència ens aproparà als principis de la visió natural, que facilita dinàmiques dirigides al canvi d’hàbits d’esforç visual, per tal d’aconseguir que els ulls es relaxin i millorin la seva nitidesa.

Durant la xerrada, es faran  algunes de les pràctiques més importants del Mètode Bates, la visió natural i el Iogar ocular, i es donaran algunes de les seves bases teòriques.

Més informació  Com cuidar els meus ulls

Les pràctiques de visió natural poden contribuir a prendre consciència de la necessitat de donar descans als ulls, i de reduir l’estrès i l’esgotament visual.

 

Read the rest of this entry »

Les bases de l’autoestima L’art de l’autoestima és un camí que no té fi, que es pot anar caminant cada dia i que mai no és tard per iniciar-lo.

Us proposem un repte: Desafiar tot el que ens ha estat inculcat i posar-ho en quarantena. Revisar-ho tot de cap i de nou, des del principi, descartar el que ens fa mal, ens angoixa, no ens ajuda en el nostre creixement.

Acollir el que ens fa sentir especials, el que ens omple, el que ens fa dibuixar un somriure, el que ens fa sentir bé, ens empeny a cantar, a abraçar, a abraçar-nos. Aquest és l’art de l’autoestima, començar a practicar-lo ens acosta una mica més cap a la felicitat. Read the rest of this entry »

El valuós oli del Marroc

Se’l coneix com l’or líquid del Marroc, no només per les seves propietats i beneficis nutricionals, culinaris i cosmètics, sinó també pel treball artesanal que suposa la seva elaboració i la incidència que té en l’economia de la zona on es produeix.

L’arbre d’argània, Argania Spinosa, creix en zones extremadament àrides, fins i tot a les portes del desert, pot arribar als 8-10 metres i viure fins a 200 anys. El fruit de l’arbre d’argània és semblant a una oliva. En el seu interior es troba una ametlla que pot contenir fins a tres llavors de les quals s’extreu l’oli. Read the rest of this entry »

Decoració saludable Les làmpades de cristall de sal ens poden ajudar a combatre la contaminació dels àcars, fum i aparells elèctrics, que tots tenim a casa, d’una manera natural i saludable.

Els aparells elèctrics com el televisor, el DVD, les consoles, els microones, els ordinadors… i també el fum del tabac i del menjar, el pèl dels animals de companyia, els àcars i d’altres substàncies contaminen l’aire que respirem dins de casa i fan que estigui carregat d’ions positius, que són molt perjudicials per a la salut.

Algunes de les molèsties diàries que patim: cansament, mal de cap, al·lèrgies, insomni o dolor de diversa naturalesa estan relacionades amb l’excès de ions positius de l’aire que respirem.

Podem contrarestar  aquest excès d’ions positius carregant-nos d’ions negatius amb activitats com passejar per boscos i jardins, banyar-nos al riu o al mar, tenir plantes a casa i també menjant aliments antioxidants o decorant la nostra llar amb diverses làmpades de sal. Read the rest of this entry »

Idees per a un estiu en pau Unes vacances per si soles no aconseguiran resoldre la nostra crisi de parella, ans al contrari, com dèiem en l’article anterior, compartir més temps quan la relació no funciona pot ser fins i tot un agreujant. Us proposem algunes idees per fer més lleuger l’estiu i millorar la relació. Read the rest of this entry »

Per superar traumes i fòbies Les experiències doloroses del nostre passat que no vam aconseguir superar en el seu moment poden convertir-se en pors, fòbies o dificultats per afrontar situacions de la vida quotidiana. La teràpia EMDR ens pot ajudar a superar aquestes limitacions i a tenir una existència plaent.

L’ EMDR és una teràpia psicològica que s’ha mostrat molt eficaç a l’hora d’ajudar a superar les experiències traumàtiques, les fòbies i pors que impedeixen a moltes persones fer “vida normal”. Read the rest of this entry »

Què diuen els nostres gestos La nostra postura i els nostres gestos parlen de com ens sentim, d’allò que ens molesta o dels nostres desitjos. Aprendre a llegir el llenguatge no verbal que expressa el nostre cos ens pot ajudar a millorar la nostra vida social en tots els seus aspectes.

Moltes vegades la por, els convencionalismes o les ganes de quedar bé fan que no diguem tot allò que sentim o pensem amb paraules. Al nostre cos, però, li costa més amagar les emocions i les desvetlla amb micro-moviments que resulten molt difícils d’amagar i dels quals un observador entrenat en pot treure molta informació.

La sinergiologia és la disciplina que estudia el llenguatge del cos i que es fixa precisament en aquests petits moviments per fer una lectura acurada de què pensa o sent realment la persona amb la qual ens estem relacionant. Read the rest of this entry »

Idees per tenir cura de la nostra audició De cotxes, de màquines, de sirenes… El soroll és una de les característiques del món modern. La nostra oïda pateix agressions acústiques externes continuades, la qual cosa pot desequilibrar-nos en el nostre element aigua, ja que l’oïda és el sentit que fa de porta d’entrada del ronyó, l’òrgan que regeix l’hivern, el de l’element aigua, segons la Medicina Tradicional Xinesa.

Ens costa estar en silenci. Sovint perquè en assalten sons incontrolables de tota mena: els motors i les botzines del cotxes, sirenes d’ambulàncies i bombers, maquinària de tota mena, obres a les cases o al carrer, cops de porta, crits, telèfons…

I quan disposem d’una estona lliure de seguida engegem la ràdio o la tele, o ens posem els auriculars per escoltar música i aïllar-nos de l’exterior o deixem que aquesta soni a tota potència mentre fem qualsevol altra cosa. Sovint tenim la música o les veus de la ràdio o la televisió de remor de fons, no les escoltem, però la nostra oïda les sent i les pateix. Read the rest of this entry »

Tècniques per alliberar-la Sentir por ens pot salvar la vida perquè ens posa en un estat d’alerta que ens prepara per a la fugida o la lluita. El problema apareix quan vivim en un estat permanent d’alerta sense que cap causa ho justifiqui. Aprendre a detectar aquest estrès innecesari ens pot ajudar a disposar de més energia de ronyó, l’òrgan que segons la Medicina Tradicional Xinesa regula la por, i a portar una vida més sana i satisfactòria.

Els mecanismes de la por es posen marxa quan detectem un senyal de perill. En aquest moment, tot el cos reacciona davant d’aquest i es prepara per fer front a la situació: Read the rest of this entry »