Les bases de l’autoestima L’art de l’autoestima és un camí que no té fi, que es pot anar caminant cada dia i que mai no és tard per iniciar-lo.

Us proposem un repte: Desafiar tot el que ens ha estat inculcat i posar-ho en quarantena. Revisar-ho tot de cap i de nou, des del principi, descartar el que ens fa mal, ens angoixa, no ens ajuda en el nostre creixement.

Acollir el que ens fa sentir especials, el que ens omple, el que ens fa dibuixar un somriure, el que ens fa sentir bé, ens empeny a cantar, a abraçar, a abraçar-nos. Aquest és l’art de l’autoestima, començar a practicar-lo ens acosta una mica més cap a la felicitat. Read the rest of this entry »

Una ajuda per assolir fites Fer front a la por o a l’ansietat, superar l’insomni, deixar de fumar, aprendre a ser més assertius… Són algunes de les aplicacions de l’autohipnosi, una eina que qualsevol persona pot aprendre i fer servir per millorar la seva qualitat de vida.

L’autohipnosi és una tècnica que neix a partir de la hipnosi i que, com aquesta, ens ajuda a assolir un estat de gran relaxació de forma ràpida i eficaç.

En un segon nivell, aquestes disciplines potencien l’habilitat de distanciar-nos de nosaltres mateixos i dels nostres problemes mentre romanem completament alerta. Read the rest of this entry »

Novetat editorial Una bona companyia en el procés de dol La mort d’una persona estimada pot arribar a provocar molt de patiment a la parella, la família, els amics o coneguts. “Deixa’m plorar”, d’Anji Carmelo, es un llibre molt valuós perquè ens  farà sentir acompanyats en el procés de dol.

No hi ha una sola manera de viure la pèrdua d’una persona estimada. El procés de dol és personal i únic. La manera d’enfrontar-lo dependrà de les eines personals de què disposem, del lligam que hi havia amb la persona, de les circumstàncies de la seva mort i de molts altres factors.

El que sembla clar, en qualsevol cas, és que el procés de dol és necessari per poder renéixer en tota la plenitud i que cada persona necessitarà un temps determinat per aconseguir-ho.

Factors que influeixen en el dol

Segon Anji Carmelo, autora del llibre, hi ha tota una colla de factors que seran determinants a l’hora d’enfrontar el dol: • L’entorn sociocultural i el nivell d’influència d’aquest sobre la persona que ha perdut l’ésser estimat. • Les creences que tinguem sobre la mort. Read the rest of this entry »