Concentració, relaxació i autoconeixement Aquest és un d’aquells llibres que et fan agafar ganes de tornar a l’època de monitora d’esplai o que voldries recomanar a totes les persones que tenen nens i/o joves al seu càrrec. Ens ofereix tot un seguit d’exercicis pràctics per afavorir la reconnexió amb el propi cos d’una manera lúdica i divertida.  Ens trobem davant d’una obra que pot resultar molt engrescadora tant als educadors, com als pares i als terapeutes de diverses disciplines.

Despertar de la conciencia a través del cuerpo és un llibre didàctic i amorós, escrit per Aloka Martí i Joan Sala, del qual en poden treure molt bon profit els educadors, els pares i els terapeutes si apliquen aquest treball als seus alumnes, fills o pacients. Read the rest of this entry »

Ambre i Ull de tigre Entrem en una nova estació, l’estiu tardà, dominada per l’element terra, que regeix la tríada estómac, melsa i pàncrees i a la qual representa el color groc. Una bona manera de guanyar harmonia durant aquest període de l’any és comptar amb l’ajut de  les pedres de color groc, com l’ambre i l’ull de tigre.

La gemmoteràpia ens diu que les pedres precioses i semiprecioses vibren a freqüències determinades que ens poden ser d’ajut per millorar el nostre estat físic, emocional, mental i/o espiritual en diferents moments de la vida.

Cada pedra té una força energètica i unes qualitats i propietats determinades, conèixer-les ens pot ajudar a emprar-les en els moments adequats i treure’n, així, el màxim profit. Read the rest of this entry »

Idees per viure experiències de flux

Quan fluïm, la tasca que estem realitzant, sigui quina sigui, ens manté completament absorts, perdem la noció del temps i, en acabar, ens sentim eufòrics i satisfets amb nosaltres mateixos perquè hem assolit un repte i hem posat a prova les nostres habilitats. Però, és possible crear situacions de flux? Ho veiem.

És probable que a molts de nosaltres ens sigui fàcil fluir quan fem tasques que ens agraden, però què passa quan es tracta d’activitats rutinàries o avorrides, com fer cua per agafar l’autobús, parlar amb algú que no ens cau bé o fregar els plats?

I, tanmateix, aconseguir entrar en un estat de ‘flow’ en qualsevol circumstància és, precisament, la gràcia d’aquesta tècnica i el que ens pot ajudar a sentir-nos millor amb nosaltres mateixos i amb la nostra vida.

Els experts en el tema asseguren que és possible entrenar-se per augmentar les nostres experiències de flux, sigui quina sigui la tasca que estem desenvolupant. Read the rest of this entry »