VISIÓ NATURAL – MÈTODE BATES

Posts Tagged ‘caminar’

2 exercicis de conciència respiratòria

Respira! (I) Sense respiració no hi ha vida. Necessitem l’aire i l’oxigen que ens aporta l’acte de respirar per obtenir l’energia que fa que les nostres cèl·lules treballin en el nostre benefici. En respirar, a més, es produeix un intercanvi valuós. Inspirem oxigen, vital per a la vida, i espirem toxines, que no necessitem.

Per sort per nosaltres l’acte de respirar és automàtic, no depèn de la nostra voluntat ni de la nostra atenció. Si així fos, no seria estrany que ens oblidéssim de fer-ho més d’una vegada, engrescats com estem en fer mil i una coses al mateix temps. I aquest oblit podria comportar terribles conseqüències.

La natura, sàvia com és, va convertir la respiració, aquest acte imprescindible per a la vida, en un moviment automàtic, que segueix funcionant encara que nosaltres estem dedicats a mil i una tasques, o dormint! Read the rest of this entry »

Aprendre a regular les emocions

Un pas endavant  cap al benestar

Por, ira, tristesa, ansietat… Les emocions són intrínseques a l’ésser humà i segurament el més assenyat no és voler deixar de sentir-les, sinó aprendre a reconèixer-les i adquirir l’habilitat de transformar-les en sensacions positives. Sens dubte un repte molt estimulant.

No sempre reaccionem com ens agradaria o som capaços de ser equànims davant d’una situació concreta. Reaccionar amb ràbia, por, o sentir un atac d’ansietat és una cosa a la qual tots estem exposats.

Per Joe Wilner, psicòleg, escriptor, educador i blocaire de la organització PsychCentral, una de les maneres més a l’abast que tenim per aprendre a controlar les nostres emocions és estar atents a com neixen, ja que, si hi ha un desencadenant per a l’ira o la por, també hi és per a l’alegria. Read the rest of this entry »

HO HAN DIT ELS SAVIS

"Viu com si anessis a morir demà.
Aprèn com si anessis a viure per sempre".


MAHATMA GANDHI

TRADUCTOR
CASA RURAL

Vallmajor2.jpg

CALENDARI
novembre 2019
dl. dt. dc. dj. dv. ds. dg.
« set.    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Darrers Tweets