No sempre reaccionem com ens agradaria o som capaços de ser equànims davant d’una situació concreta. Reaccionar amb ràbia, por, o sentir un atac d’ansietat és una cosa a la qual tots estem exposats.

Per Joe Wilner, psicòleg, escriptor, educador i blocaire de la organització PsychCentral, una de les maneres més a l’abast que tenim per aprendre a controlar les nostres emocions és estar atents a com neixen, ja que, si hi ha un desencadenant per a l’ira o la por, també hi és per a l’alegria. Read the rest of this entry »

Hem deixat febrer enrere i ja olorem la primavera: el bon temps, l’esclat de la natura… A algunes persones, però, el canvi d’estació els provoca astènia, un gran cansament i altres molèsties, la majoria de les quals són a causa d’una baixa energia vital.

L’energia vital, el txi dels orientals, és l’essència que ens nodreix, la que ens dóna vitalitat i força per poder realitzar qualsevol tasca. Si en tenim un bon dipòsit, perquè ens cuidem diàriament d’abastir-lo, l’estrès, els sobreesforços o els canvis d’estació potser no ens arrossegaran o no ho faran gaire. Read the rest of this entry »