Posts Tagged ‘atenció plena’
Mindfulness. Atenció plena per una vida millor
La tendència de la persona d’avui és fugir dels seus problemes, dels seus patiments, de les seves obsessions. Moltes vegades ho fa a costa de la seva salut fent-se addicte a substàncies (alcohol, tabac, drogues, menjar…) o accions (sexe, internet, feina, joc…). La fugida, però, és un bàlsam enganyós i efímer, i moltes vegades porta conseqüències pitjors que allò que l’ha provocada.
Avui, a l’altre extrem de la fugida hi tenim l’atenció plena, la consciència, la presència total, allò que avui es coneix com Mindfulness o la “pràctica de l’atenció plena”, una tècnica que empren molts terapeutes per ajudar les persones a sentir-se millor amb la seva pròpia vida. En parlem amb la psicooncòloga Eva Juan. Read the rest of this entry »
Novetat editorial “Atención plena”
El budistes fa anys que practiquen la meditació, com eina d’autoconeixement i també per transcendir el “jo”, fer-se hàbils en la compassió i abraçar d’aquesta manera a tots els éssers d’una manera menys simbòlica del que podríem pensar.
Avui, la psicologia moderna ha provat científicament en estudisdiversos que la meditació, i concretament el Mindfulness, o la pràctica de l’atenció plena, aconsegueix que les persones que la fan servir de forma regular aprenguin a controlar l’estrès i a canalitzar les seves emocions i, com a conseqüència, se sentin millor amb elles mateixes i siguin capaces de construir millors relacions personals. Read the rest of this entry »