Millorar la nostra salut a través de l’escriptura La grafoteràpia es basa en l’anàlisi grafològic de l’escriptura per ajudar les persones a millorar la seva salut i els seus conflictes emocionals. Un cop coneguda la problemàtica, s’ajuda a superar-la a través d’exercicis grafoterapèutics especialment dissenyats per a això.

Segons la grafologia, la nostra escriptura és un fidel retrat de nosaltres mateixos. La nostra lletra i la manera en què la plasmem sobre el paper reflecteixen la manera que tenim d’entendre la vida i com ens comportem en el dia a dia.

Analitzant la lletra es pot saber quins són els nostres punts febles, les dificultats amb què ens trobem a l’hora de desenvolupar-nos i què ens impedeix assolir els nostres objectius.

Un cop fet l’anàlisi grafològic, la grafoterapia, a través d’exercicis d’escriptura específics que ens ajudaran a modificar la nostra manera d’escriure, pot aconseguir solucionar moltes de les nostres dificultats, conflictes i, fins i tot, algunes malalties físiques. Read the rest of this entry »

Un edulcorant natural i molt més La stèvia és una planta originària de països com Paraguai i Brasil emprada pels indis guaranís com edulcorant des de fa segles. Avui diversos estudis la consideren un bon regulador dels nivells de glucosa en sang, la qual cosa la podrien convertir en una alternativa natural a altres tractaments per alguns casos de diabetis.

Es diu que les fulles de la stèvia (ka’a he’ê, el seu nom original, que vol dir “herba dolça”) són unes 30 vegades més dolces que el sucre i que l’extracte por arribar a ser-ho 200 vegades o més. Aquesta qualitat la converteix en l’edulcorant natural per excel·lència en països com Paraguai, Corea, Japó o Taiwan.

Que sigui dolça, però, no és l’únic avantatge de la stèvia. Ho és també que no aporti ni una sola caloria, una bona notícia per a totes aquelles persones que no poden prendre sucre per un problema de salut o per aquelles que segueixen algun tipus de dieta per aprimar-se. Read the rest of this entry »

Infusions per combatre l’ansietat Deixar de fumar és un dels propòsits més formulats cada inici d’any. Aquest 2011, amb l’entrada en vigor de la nova llei antitabac, són encara més les persones que s’ho han plantejat seriosament.

El neguit que provoca a algunes persones el simple fet de pensar en deixar de fumar fa que moltes d’elles ni tant sols ho intentin.

La creença és que fumar calma els nervis i l’ansietat, quan el cert és que els nivells de neguit augmenten amb cada cigarret que es fuma, como així han posat de manifest diversos estudis. Però, malauradament, aquest realitat només es constata personalment quan ja s’ha aconseguit abandonar l’addicció.

Abans d’això, les persones temen que no seran capaces de superar el neguit de viure sense cigarrets, perquè estan convençudes que la nicotina les ajuda a superar la seva ansietat o els estats nerviosos. Tot això es converteix en un cercle viciós que sol portar a un no intent de deixar de fumar o a un intent no reeixit. Read the rest of this entry »

Una ajuda per assolir fites Fer front a la por o a l’ansietat, superar l’insomni, deixar de fumar, aprendre a ser més assertius… Són algunes de les aplicacions de l’autohipnosi, una eina que qualsevol persona pot aprendre i fer servir per millorar la seva qualitat de vida.

L’autohipnosi és una tècnica que neix a partir de la hipnosi i que, com aquesta, ens ajuda a assolir un estat de gran relaxació de forma ràpida i eficaç.

En un segon nivell, aquestes disciplines potencien l’habilitat de distanciar-nos de nosaltres mateixos i dels nostres problemes mentre romanem completament alerta. Read the rest of this entry »