VISIÓ NATURAL – MÈTODE BATES

Prevenir grips i refredats amb productes naturals

Quasi sense adonar-nos hem arribat a la tardor. D’aquí a pocs dies o setmanes començarà a fer més fred i el cos s’haurà d’acostumar a les noves temperatures, a la pèrdua de llum diürna, als contrastos entre la calor dels llocs tancats i la calefacció i el fred exterior. També apareixeran els primers refredats i les temudes grips. Ara és un bon moment per prendre algunes mesures per prevenir-los.

Alguns productes naturals ens poden ajudar a fer una mica de prevenció de grips i refredats. Es tracta de fer una mena de posada a punt del cos i de donar-li un extra d’energia. Aquestes són algunes idees que us poden ajudar.

• Mel i llimona: Una bona combinació que ens aporta la vitamina C de la llimona, que reforça les defenses, i l’energia extra de la mel. Es pot prende al matí, en dejú, amb una mica d’aigua. També ens ajudarà a alcalinitzar el cos.
Adequat per a: Tota la família, incloses les persones grans i els nens.
No ho prenguis si: Pateixes diabetis o tens problemes d’estómac i/o acidesa.

• Sucs de taronja: Es poden prendre per esmorzar. Són molt rics en vitamina C, un potent antioxidant que reforça el sistema immunològic i ajuda a protegir-nos de la contaminació ambiental i del tabac.
Algunes persones poden tenir problemes per dormir si prenen aliments o productes que contenguin vitamina C a partir de mitja tarda.
Adequat per a: Tota la família, incloses les persones grans i els nens.
No ho prenguis si: Tens problemes d’estómac i/o acidesa.

El kiwi també és una font important de vitamina C, fins i tot més que la taronja, però convé no abusar-ne perque, a efectes energètics, es tracta d’una fruïta freda. Menjar-ne en excés a l’hivern, estació freda també, pot ser contraproduent, especialment per a les persones amb un sistema immunitari dèbil o fràgil.
Per tant: En podem menjar, però amb moderació.

• Gelea reial: És estimulant i energètica, ajuda a combatre l’excés d’estrès. És un bon suport quan no es té gaire gana i també una bona estimuladora del sistema immunològic. El millor és prendre-la al matí, en dejú.

Adequat per a: Adults i persones grans.

Per als nens és millor la gelea infantil, que ja està pensada per a ells.

• Equinàcia: Augmenta les defenses del sistema immunològic. També és un antisèptic i antiinflamatori natural.
Adequat per a: Adults, persones grans i nens a partir dels 6 anys.
No ho prenguis si: Estàs embarassada, dónes el pit, tens problemes de fetge o pateixes una malaltia autoimmune.

• Beure aigua durant el dia: El cos necessita estar ben hidratat per tal que el sistema immunitari funcioni. Hauríem de beure entre 1,5 i 2 litres diaris d’aigua, a temperatura ambient.
Adequat per a: Adults i persones grans.

Els nens haurien de beure al menys un litre diari d’aigua

Altres mesures que pots prendre

• Netejar-te cada matí les fosses nassals amb un nebulitzador d’aigua de mar.
• Rentar-te les mans sovint i fer servir una tovallola per a cada membre de la família. Fora de casa emprar tovalloles de paper.
• No fregar-te els ulls ni la boca amb les mans, perquè aquests gestos poden escampar bacteris.
• No fumar ni passar temps en espais on es fumi.
• Anar a dormir aviat i procurar dormir entre 7 i 8 hores. Un bon descans ajuda a l’organisme a regenerar-se.
• Intentar mantenir un bon estat d’ànim. Un estat anímic positiu és importantíssim per reforçar el sistema immunitari. Si estàs patint una època d’estrès extra, intenta fer activitats que estimulin el teu benestar i la teva creativitat. La música, ballar, activitats como el ioga, el tai-txí o una tècnica de relaxació adequada també et poden ajudar.

Amb l’assesorament de:
Rosa Maria Canas
(ptibunny@hotmail.com)
, metgessa naturòpata de Salud y desarrollo

IMPORTANT: Abans de prendre qualsevol substància o aliment amb finalitats terapèutiques consulta sempre abans amb un especialista.

Leave a Reply

HO HAN DIT ELS SAVIS

"Viu com si anessis a morir demà.
Aprèn com si anessis a viure per sempre".


MAHATMA GANDHI

TRADUCTOR
CASA RURAL

Vallmajor2.jpg

CALENDARI
agost 2019
dl. dt. dc. dj. dv. ds. dg.
« maig    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Darrers Tweets