VISIÓ NATURAL – MÈTODE BATES

Estiu

Temps d’esbarjo i comunicació

Estiu, temps de llum i calor. La natura creix més depressa i es produeix la maduració de tot allò que ha esclatat a la primavera. Per a la Medicina Tradicional Xinesa és l’estació de l’element foc, que regeix el cor. Si estem harmonitzats en aquest element, sentirem passió per la vida i passarem l’estiu amb una alegria càlida i amorosa.

La natura ens marca els ritmes i sembla clar que amb la calor i la generositat de la llum solar que ens regala l’estiu no és convenient seguir les mateixes pautes de vida que a la tardor, la primavera o l’hivern.

De portes en fora

Per a la Medidina Tradicional Xinesa i també per a la filosofia taoista, l’estiu és el reialme de l’element foc, que regeix el cor i porta associat el budell prim. El color d’aquest element és el vermell i les emocions positives que se li associen són l’amor i l’alegria, la passió per la vida. Quan estem en desequilibri, podem sentir-nos impacients i avivar els nostres odis.

L’energia del foc és activa i ens empeny a moure’ns cap enfora, a ventilar-nos i compartir amb els altres. Ens vindrà de gust estar a l’exterior, viatjar i sobre tot comunicar-nos.

 

A l’estiu disminueix la capacitat de concentració, ja que la natura ens empeny a la diversió, l’expansió i la relaxació tan física com mental”.

L’alimentació d’estiu

L’estil de vida i sobre tot l’alimentació seran fonamentals per passar un bon estiu. Així, és important evitar els menjars molt pesats i abundosos, els fregits, els àpats molt elaborats i greixosos, els guisats…

També hem d’evitar l’abús de begudes molt fredes, gelats, l’excés d’alcohol, sucres i els líquids exagerats.

Hem de tenir present que darrera l’estiu arriba la tardor, una estació de concentració i recolliment. Si durant l’estiu no fem una bona alimentació, quan arribi l’octubre serà més fàcil que ens refredem, ja que el cos voldrà expulsar tot allò que li hem donat de més i ho farà amb refredats i/o diarrees.

 

El menjar de l’estiu ha de ser acolorit, amb molta varietat de fruites i verdures. Les coccions han de ser lleugeres i curtes, ens aniran bé els productes frescos, el menjar cru, i les amanides ben variades amb enciams, escaroles, cogombres, créixens.

 

Els woks de verdures com el carbassó; cereals com el mill; i proteïna vegetal com el tofu poden ser gran aliats”.

 

Resum de recomanacions

 

. Menjar menys i més vegades.

. Prendre fruita de l’estació i no abusar de les tropicals.

. Beure aigua i sucs, però evitar que siguin massa freds. Tampoc se n’ha d’abusar.

. Moderar o evitar el consum d’alcohol i de sucres.

. No fumar.

. Preparar amanides variades, acolorides amb moltes verdures de fulla i cogombres.

. Prendre verdures de l’època, especialment carbassó i mongetes tendres

. Menjar mill i tofu.

. No pendre greixos, fregits i plats calòrics i molt elaborats o cuinats.

. Moderar o evitar el consum de begudes excitants, cafè, te negre…

 

Una bona manera d’harmonitzar-nos en l’element foc i obtenir la seva alegria i calor amorós és fer menjars adequats, nutritius i compartir-los”.

 

NOTA IMPORTANT: Consulta sempre el teu metge o nutricionista per tal que et recomani la dieta més adient al teu cas.

Temes relacionats:

. Vermell, el color de l’estiu.

Leave a Reply

PATROCINADOR

Teràpies naturals i alternatives

Retol_ok.jpg

HO HAN DIT ELS SAVIS

"Viu com si anessis a morir demà.
Aprèn com si anessis a viure per sempre".


MAHATMA GANDHI

TRADUCTOR
CASA RURAL

Vallmajor2.jpg

CALENDARI
octubre 2017
dl. dt. dc. dj. dv. ds. dg.
« set.    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Darrers Tweets