VISIÓ NATURAL – MÈTODE BATES

Deixar de fumar

Infusions per combatre l’ansietat

Deixar de fumar és un dels propòsits més formulats cada inici d’any. Aquest 2011, amb l’entrada en vigor de la nova llei antitabac, són encara més les persones que s’ho han plantejat seriosament.

El neguit que provoca a algunes persones el simple fet de pensar en deixar de fumar fa que moltes d’elles ni tant sols ho intentin.

La creença és que fumar calma els nervis i l’ansietat, quan el cert és que els nivells de neguit augmenten amb cada cigarret que es fuma, como així han posat de manifest diversos estudis. Però, malauradament, aquest realitat només es constata personalment quan ja s’ha aconseguit abandonar l’addicció.

Abans d’això, les persones temen que no seran capaces de superar el neguit de viure sense cigarrets, perquè estan convençudes que la nicotina les ajuda a superar la seva ansietat o els estats nerviosos. Tot això es converteix en un cercle viciós que sol portar a un no intent de deixar de fumar o a un intent no reeixit.

Mètodes diversos

Per deixar de fumar hi ha quantitat d’alternatives: fàrmacs, pegats o xiclets de nicotina, hipnosi, teràpia psicològica, acupuntura… Qualsevol d’ells pot ser vàlid si ens porta a aconseguir el nostre objectiu: deixar de fumar.

El plus seria deixar de fumar sense patir i estar contents d’haver-ho aconseguit i d’haver-nos alliberat d’aquesta addicció. També hi ha mètodes que ens proposen aquesta possibilitat. Un d’ells que s’ha mostrat força efectiu és el d’Allan Carr.

Un altre és el del Dr. Miquel Masgrau, autor del llibre “El plaer de deixar de fumar”.

Sigui quin sigui el mètode que triem, hem de tenir clar que una part bàsica de l’èxit per aconseguir-ho és que tinguem clar que volem deixar de fumar.

Infusions relaxants

De la mà de la indústria dels cafès i les infusions ens arriba ara una proposta que persegueix calmar l’ansietat del fumador.

La proposta és de la cadena Saboreatycafé. La infusió que han creat és una barreja en la que hi trobarem:

Rooibos: ric en minerals com potassi, magnesi o flúor.
• Menta: amb reconegudes propietats tranquil·litzants.
• Tarongina: amb efectes calmants.
• Valeriana: és ansiolítica i afavoreix la son.

Si en lloc d’una cigarreta tenim una tassa d’infusió a les mans, guanyarem salut nosaltres i els qui ens envolten.

One Response to “Deixar de fumar”

Leave a Reply

HO HAN DIT ELS SAVIS

"Viu com si anessis a morir demà.
Aprèn com si anessis a viure per sempre".


MAHATMA GANDHI

TRADUCTOR
CASA RURAL

Vallmajor2.jpg

CALENDARI
juliol 2022
dl. dt. dc. dj. dv. ds. dg.
« abr.    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Darrers Tweets